🚚 Kostenloser Versand ab 100 € | ✅ 100 % Zufriedenheitsgarantie
PK rezepte FIT Wraps 1
Zwischenmahlzeit Mittagessen Abendessen Rezepte

FIT-Wraps

Zubereitungszeit
15 min
Backzeit
5 min
4

ZUTATEN

  • ganze Hähnchenbrustfilets
  • Vollkorn-Tortillas
  • Stück Apfel
  • Chili
  • g Weißkohl
  • große Karotte
  • Bleichsellerie
  • roter Zwiebel
  • Mais
  • Limettensaft
  • Weißer destillierter Essig
  • Griechischer Joghurt
  • Frische Minze
  • Salz
  • Pfeffer
  • Olivenöl

Jeder kennt die typisch-mexikanischen Tortilla-Wraps, die jedoch sehr kalorienreich sein können und meistens aus Weizenmehl hergestellt werden.

Dieses Gericht ist eine gesunde und leckere Alternative, die fettarm, vitaminreich, ballaststoffreich sowie eiweißreich ist und somit ideal für diejenigen, die gerne gesund abnehmen möchten, aber trotzdem nicht auf mexikanische Gerichte verzichten können.

Zubereitung:
  1. Die Hähnchenbrust in Streifen schneiden, mit Salz und Pfeffer würzen und mit ein paar Tropfen Olivenöl beträufeln. Das Fleisch in einer heißen Pfanne kurz von allen Seiten anbraten. Danach die Fleischstreifen in ein Backblech schütten, mit Limettensaft beträufeln und für 5 Min in den auf 180 °C vorgeheizten Backofen schieben.
  2. Währenddessen kann das Gemüse vorbereitet werden. Den Weißkohl, den Apfel, die Karotte, den Bleichsellerie, die Zwiebel und den Chili in möglichst kleine Streifen schneiden und zusammen mit dem Mais in eine große Schüssel geben. Ein paar Tropfen vom weißen destillierten Essig dazugeben und mit den Händen vermengen, damit sich alle Zutaten miteinander vermischen können. Am Ende griechischen Joghurt und frische kleingehackte Minze dazugeben und vermengen.
  3. Wenn das Hähnchenfleisch gar ist, aus dem Backofen nehmen und in kleine Stücke schneiden. Die Tortillafladen mit dem Gemüse und dem Hähnchenfleisch belegen und in ein Wrap wickeln.
Buen provecho! ;)
Die beliebtesten Produkte
Golden Tree Liver Complex | Formel für eine gesunde Leber
Liver Complex

Leberfreundlicher pflanzlicher Komplex

59,90 € 49,90 € -16%

+IN DEN WARENKORB LEGEN
Golden Tree Ageless | Anti-Aging-Gesichtscreme für alle Hauttypen
Ageless

Anti-Falten-Gesichtscreme

59,90 € 49,90 € -16%

+IN DEN WARENKORB LEGEN
Golden Tree My Cycle | Für hormonelles Gleichgewicht
My Cycle

Ein Komplex für einen ausgeglichenen Hormonhaushalt von Frauen

59,90 € 49,90 € -16%

+IN DEN WARENKORB LEGEN
Golden Tree Oral Biotics | Bakterienkomplex für die Mundhygiene
Oral Biotics

Komplex aus Milchsäurebakterien für die Mundhygiene

49,90 € 39,90 € -20%

+IN DEN WARENKORB LEGEN
Meistgelesene Artikel

Warenkorb (0)

Für eine versandkostenfreie Lieferung fehlen Ihnen noch 100,00 €