Welche Lebensmittel steigern Testosteron? 5 übersehene Lebensmittel
- sportlich, selbstbewusst, entschlossen und beharrlich ist,
- einen niedrigen Fettanteil sowie ein hohes Energielevel hat und
- fest entschlossen ist, seine gesetzten Ziele zu erreichen.
TESTOSTERON-PRODUKTION
Testosteron kannst Du Dir als reinsten Brennstoff vorstellen, welcher eine maßgebende Rolle spielt, wenn es um die Unterstützung und Stärkung Deiner Männlichkeit geht. Denn es hat großen Einfluss auf Deine:- Kraft,
- Muskelmasse,
- Fettanteil,
- Libido,
- Erektionsfähigkeit,
- Befinden und
- Leistung.
- Stellst Du Dir Deinen Körper als eine effektive Maschine vor, wird schnell klar, was passiert, wenn es Dir am Haupt-Brennstoff mangelt.
EIN NIEDRIGER TESTOSTERONSPIEGEL: ANZEICHEN
Früher oder später hast Du mit Folgen zu kämpfen, die für Männer wirklich fatal sein können, nämlich:- Ansammlung von überflüssigem Fett (vor allem am Bauch),
- ein immer geringerer Muskelmasseanteil,
- niedrige Libido (sexuelles Verlangen),
- Haarausfall,
- Energie- und Motivationsmangel,
- Erektionsstörungen.
URSACHEN FÜR EINEN NIEDRIGEN TESTOSTERONSPIEGEL
Deine primäre Aufgabe in der Anfangsphase ist, den Anteil dieses gefährlichen “Killers” zu senken, und zwar indem Du Stresssituationen aus dem Weg gehst. Das sind hauptsächlich jene Stresssituationen, in welchen wir uns alle viel zu oft wiederfinden:- Mangel an qualitätsvollen Schlaf,
- Konsum verarbeiteter Lebensmittel,
- Alkoholkonsum,
- Übermäßiger Konsum von Einfachzuckern,
- ungesunde Beziehungen und
- Überbelastung des Körpers.
ERNÄHRUNG FÜR MEHR TESTOSTERON
EIER
Eier belegen zweifellos den ersten Platz auf dieser Liste, wenn man sich ihren Nährwert anschaut. Obwohl sie viele Jahre als schädlich galten, stellte sich letzten Endes doch heraus, dass es sich dabei um eine vollkommen verfehlte Theorie handelte. Es stimmt, dass Eier Cholesterin enthalten, was jedoch kein Problem darstellt, solange man es nicht übertreibt. Lass mich Dich daran erinnern, dass Cholesterin auch in Deinem Körper gebildet wird. Tatsache ist, dass Dein Körper ohne diesen Stoff - in mäßigen Mengen versteht sich - nicht normal funktionieren kann. Unter anderem auch deshalb nicht, weil Testosteron gerade aus Cholesterin gebildet wird. Demnach empfehle ich Dir wärmstens, Eier öfter auf Deinen Speiseplan zu setzen, um Deinen Körper mit der optimalen Menge dieses wichtigen Baustoffs zu versorgen. Ein Ei enthält nämlich ganze 245 mg Cholesterin.LACHS
Stellt Cholesterin den Grundbaustein für die Bildung von Testosteron dar, ist das wichtigste unterstützende Element dabei Vitamin D. Zahlreiche Studien haben bewiesen, dass eine Verbindung zwischen den optimalen Mengen dieses wichtigen Vitamins und des Männlichkeitshormons besteht. Aus diesem Grund darfst Du diesen Fakt keinesfalls ignorieren. Vitamin D wird zwar mit Hilfe von Sonnenlicht (UV-Strahlen) in der Haut gebildet, was aber eine echte Herausforderung darstellt. Es passiert nämlich viel zu oft, dass Du aufgrund Deines vollen Terminkalenders keine Zeit für Aktivitäten an der frischen Luft findest. Dies wiederum verursacht folglich auch einen niedrigen Testosteronwert, obwohl Du Dir dessen gar nicht bewusst bist. Nutze also unbedingt Option Nr. 2. Auf den Vitamin-D-Anteil und infolgedessen auch einen höheren Testosteronwert kannst Du mit Lebensmitteln einwirken, die reich an diesem wichtigen Nährstoff sind. Eine exzellente Quelle dafür sind Fische, unter welchen Lachs besonders hervorsticht. In 100 g Lachs stecken nämlich ganze 16 mg Vitamin D.KÜRBISKERNE
Nicht nur der Grundbaustein (Cholesterin) und das unterstützende Element (Vitamin D) spielen eine wichtige Rolle für den optimalen Testosteronwert, sondern auch die Abwehr. Diese repräsentiert Zink - ein Element, das sich stark auf den Testosteronspiegel auswirkt. Seine Superkraft liegt nämlich darin, einerseits die Enzyme, die beim Aufbau von Testosteron mitwirken, zu unterstützen und gleichzeitig diejenigen Enzyme zu entwaffnen, die wegen äußeren Einflüssen das Männlichkeitshormon in Estrogen umzuwandeln versuchen (wichtiges Hormon des weiblichen Körpers). Es handelt sich also um eine Lösung, mit der Du gleich zwei Fliegen mit einer Klappe schlägst. Ein fantastisches Lebensmittel, mit dem Du Deine Ernährung aufpeppst und für die optimale Zink-Zufuhr sorgst, stellen Kürbiskerne dar. Mit dieser unkomplizierten Lösung kannst Du Gemüsesuppen oder Salate verfeinern und dadurch Deinen Testosteronspiegel erhöhen. 100 g getrocknete und geröstete Kürbiskerne enthalten ganze 9 mg Zink.CASHEWKERNE
Außerdem gibt es da noch einen Stoff, der genau so wie Zink, das Testosteron steigert und zwei Fliegen mit einem Schlag erledigt... Und zwar Magnesium. Ein Mineralstoff, der bei mehr als 300 verschiedenen Prozessen im Körper mitwirkt und einen immensen Einfluss auf den Testosteronspiegel hat. Erstens, weil er entzündungshemmend wirkt, was ausschlaggebend ist. Lass mich Dich daran erinnern, dass Entzündungen eine Stresssituation für Deinen Körper darstellen, was dazu führt, dass in Deinem Körper vermehrt Cortisol freigesetzt wird. Wie bereits erwähnt, ist dieses Stresshormon der Feind Nr. 1 für Dich und Deinen Körper. Deshalb ist es überaus wichtig, dieses “Killer-Hormon” unter Kontrolle zu halten, damit es Deine Pläne nicht zerstört. Außerdem brüstet sich Magnesium mit einer weiteren besonderen Fähigkeit. Dieser Mineralstoff verleiht dem Testosteron seine Form, die ihm ermöglicht, Deinen Körper zu durchströmen, wodurch Du Dich an all seinen zahlreichen positiven Einflüssen erfreuen kannst. Es ist also überaus wichtig, dass Du Deinen Speiseplan mit Lebensmitteln füllst, die reich an Magnesium sind. Eine fantastische Magnesiumquelle sind vor allem Nüsse, unter welchen Cashews noch besonders hervorstechen. 100 g Cashewnüsse enthalten 292 mg Magnesium, was 87% der empfohlenen Tagesdosis entspricht.RICOTTA
Die Liste vervollständigt Ricotta, der den fünften Platz besetzt. Diesen verdiente er sich wegen einer ganz besonderen Eigenschaft. Nämlich des hohen Anteils an Vitamin B6. Dieser Mikronährstoff, der von den meisten gern übersehen wird, ist für die Männer von einzigartiger Bedeutung. Es wirkt bei der Absorption von Zink und Magnesium mit und sorgt so gleichzeitig für einen höheren Testosteronwert. Diese 5 Elemente dürfen keineswegs übersehen werden, wenn Du Dir wünschst:- Deine Kraft aufrechtzuerhalten,
- den Muskeltonus zu verbessern,
- Deine Libido zu erhöhen,
- Dein Bauchfett zu verlieren,
- den Haarausfall zu verhindern und
- Dich in Deinem Körper wie ein echter “Alpha-Mann” zu fühlen.
NATÜRLICHE TESTOSTERON BOOSTER
Da gibt es aber noch eine Lösung, die weitaus eleganter ist. Unter uns gesagt, gibt es für mich nichts Schlimmeres, als an “Form” zu verlieren. Verlust von Kondition, ein immer niedrigerer Muskeltonus, Motivations- und Energiemangel, was früher oder später dazu führt, dass sich Fettpolster ansammeln. Diese Symptome zerstören mein Wohlbefinden und beeinträchtigen meine Lebensqualität. Doch durch zahlreiche Gespräche habe ich erkannt, dass viele Männer mit derartigen Problemen zu kämpfen haben. So ist der Entschluss gefallen, dass eine unkomplizierte Lösung gefunden werden muss, die allen Männern eine Tür zu fantastischem Wohlbefinden, einer sportlichen Figur und zahlreichen anderen positiven Auswirkungen öffnet. Weil ich weiß, dass es extrem schwer ist, täglich all die verschiedenen Lebensmittel zu sich zu nehmen, gleichzeitig einen Kalorienüberschuss zu umgehen und Stress zu meiden... war kristallklar, dass eine andere Lösung gefunden werden muss. Also fiel der Entschluss, so lange weiterzusuchen, bis eine Erfolgsstrategie gefunden war. Nach mehreren Wochen harter Arbeit, kann ich Dir nun verraten, dass es uns gemeinsam mit meinem Team endlich gelungen ist. Wir haben es geschafft, aus rein natürlichen Zutaten genau die Inhaltsstoffe zu extrahieren, die der männliche Körper wirklich braucht. Ohne unnötige Zusätze und zusätzliche Kalorien. Außerdem bereicherten wir diese perfekte Lösung mit einem Zusatzstoff, der Deinen Körper vor den negativen Folgen von Stress schützt. Unter Berücksichtigung aller neuesten Studien, haben wir eine einzigartige Formel mit 13 rein natürlichen Inhaltsstoffen entwickelt, um einen optimalen Testosteronwert sicherzustellen. Die Lösung heißt Golden Tree Alpha Man und gilt als einzigartig. Wünschst Du Dir also eine schnellere Fettverbrennung, einen höheren Anteil an Muskelmasse, eine gesteigerte Libido und mehr Energie, dann ist das die perfekte Lösung für Dich und Deinen Körper. Außerdem wurde der Komplex mit Magnesium, den Vitaminen D3, B6 und K1 und anderen Super-Lebensmitteln angereichert, die wahre Testosteron-Booster sind und nachweislich die Testosteron-Produktion anregen. Auf eine vollkommen natürliche und gesunde Weise. Klick also schnell auf den unteren Link und sichere Dir Deinen eigenen “Alpha-Mann”. https://www.goldentree.de/shop/alle-produkte/testosteron-kapseln-alpha-man/ Vergiss nicht… weil ich der Wirksamkeit unserer Lösung zu 100% vertraue, nehme ich das gesamte Risiko auf mich. Das ist mein voller Ernst! Sollte Dich die Lösung nicht überzeugen bzw. Du in den ersten 30 Tagen keine spürbaren Veränderungen, sowohl am Wohlbefinden als auch an Deinem Körper bemerken solltest, bitte ich Dich, mir zu schreiben und ich erstatte Dir ohne weitere Fragen zu stellen, den gesamten Kaufbetrag. Zögere es nicht weiter heraus und bestell Alpha-Man jetzt. 13 rein natürliche Inhaltsstoffe von höchster Qualität sicherzustellen, war nämlich eine große Herausforderung. So konnten in der ersten Produktionsserie lediglich 500 Golden Tree Alpha Man hergestellt werden. https://www.goldentree.de/shop/alle-produkte/testosteron-kapseln-alpha-man/ Da diese Lösung eines der größten Probleme der männlichen Welt löst, kann ich mit Sicherheit sagen, dass die aktuelle Menge der Anfrage nicht gerecht werden wird. Doch von allen Faktoren steht die Qualität für uns an erster Stelle, auch wenn diese eine Vielzahl an ganz bestimmten Einschränkungen mit sich zieht. Ich bin mir aber sicher, dass auch für Dich Qualität sehr wichtig ist. Klick deshalb schnell auf den Link unten, bestell Deinen eigenen “Alpha-Mann” und fühle Dich in Deinem Körper wieder so, wie Du es verdienst.https://www.goldentree.de/shop/alle-produkte/testosteron-kapseln-alpha-man/
Außerdem möchte ich Dich offiziell zu den “Alpha-Männern” willkommen heißen. P. S. Willst Du mehr über Testosteron erfahren, dann lies unbedingt auch den Beitrag zu den 6 Tricks, durch die Du das männliche Hormon auf natürliche Weise steigerst.