Was hilft gegen Schlaflosigkeit? Schau Dir diese 7 unbekannten Tricks an.
WAS IST INSOMNIA BZW. SCHLAFLOSIGKEIT?
Um zuerst die wichtigste Frage überhaupt zu klären... Was versteht man überhaupt unter Schlaflosigkeit?
- Du kannst oft nicht einschlafen,
- Du wachst nachts ständig auf oder
- wirst in der Früh sehr schnell wach und kannst nicht mehr richtig einschlafen.
- Atemstörungen im Schlaf,
- Schlafsucht (Hypersomnia) bzw. Tagesschläfrigkeit,
- zirkadiane Schlaf-Wach-Rhythmusstörungen,
- Parasomnie (Sprechen im Schlaf und Schlafwandeln),
- nächtliches Zähneknirschen.
SCHLAFLOSIGKEIT: ARTEN

SCHLAFLOSIGKEIT: SYMPTOME
Schau mal… Erholung bzw. Schlaf ist einer der wichtigsten Faktoren für ein super Wohlbefinden und eine fitte Figur. Solltest Du es noch nicht gewusst haben, können schon allein 6 Tage ohne Schlaf für Dich fatal sein. So ist es!
- starke Tagesschläfrigkeit,
- unkontrollierte Ansammlung von überflüssigen Kilos,
- verminderte Libido,
- beschleunigte Alterung,
- Stimmungsschwankungen,
- Gedächtnis- und Konzentrationsstörungen,
- schwaches Immunsystem,
- Angstzustände und Depressionen.
MELATONIN-MANGEL
Das Problem gehen wir auf die einzig effektive Art an, die immer Ergebnisse bringt. Also müssen wir zuerst die Ursache des Problems definieren. Diese ist bei Schlaflosigkeit unmittelbar mit einem einzigen Stoff verbunden. Und zwar mit dem körpereigenen Hormon Melatonin.
SCHLAFLOSIGKEIT: URSACHEN
Damit Du die Situation leichter verstehst, teilen wir die Störfaktoren in zwei Gruppen ein: Die Ursachen werden so, je nach primärer und sekundärer Schlaflosigkeit klassifiziert. Zur primären Schlaflosigkeit gehören:- Stress, der mit großen Lebensereignissen verbunden ist,
- störende Einflüsse aus der Umgebung, wie Lärm, Licht, zu hohe oder zu niedrige Zimmertemperatur
- Veränderungen, die mit dem Schlafrhythmus verbunden sind,
- schlechte Schlafgewohnheiten, wie die Verwendung von Elektrogeräten unmittelbar vor dem Schlafengehen
- die Einnahme von bestimmten Medikamenten,
- Kaffe- sowie Alkoholkonsum,
- Rauchen und
- Schilddrüsenprobleme.
SCHLAFLOSIGKEIT IN DER SCHWANGERSCHAFT
In der Schwangerschaft sind Schlafstörungen keine Seltenheit. Sie kommen vor allem im ersten und dritten Trimester vor und sind eine Folge von hormonellen Veränderungen, Übelkeit, dem erhöhten Drang zum Wasserlassen und emotionalen Impulsen. Also ist es völlig normal, dass Schlafstörungen auftreten, die aber wieder sehr schnell abklingen.WAS TUN BEI SCHLAFLOSIGKEIT?
Von der Schwangerschaft kehren wir nun zu den anderen Faktoren zurück, wegen der die erwähnte Störung am häufigsten auftritt. Die Gründe, warum Dein Schlaf nicht so qualitätsvoll ist, wie Du es Dir verdienst, haben wir bereits aufgezählt. Das heißt aber noch lange nicht, dass die Lösungen, um gegen Schlaflosigkeit anzukämpfen, komplex sind. Ganz im Gegenteil… Dieses Problem wirkt sich zwar stark auf Dein Wohlbefinden, Deine Gesundheit und Figur aus, jedoch kannst Du es mit Hilfe dieser 7 Tricks lösen:- Bereite Dich auf den Schlaf vor (kurze Meditation, ein erholsames Bad oder beruhigende Musik sind einfache Mittel, durch die Du Dich vor dem Schlafengehen entspannen kannst).
- Mindestens 30 Minuten vor dem Schlafengehen solltest Du auf Handy, Computer, Tablet und Fernsehen verzichten (all diese Geräte strahlen nämlich ein grelles Licht aus, welches die Ausschüttung von Melatonin hemmt).
- Sorge dafür, dass der Raum, in dem Du schläfst, möglichst dunkel ist (Geräte ausschalten, Fenster verdunkeln, usw.).
- Der Raum soll gut durchlüftet sein.
- Mindestens eine Stunde vor dem Zubettgehen solltest Du nichts mehr essen.
- Die letzte Tasse Kaffee solltest Du spätestens um 13.00 trinken.
- Wenn möglich, solltest Du nicht kurz vor dem Schlafengehen trainieren.
NATÜRLICHE MITTEL GEGEN SCHLAFLOSIGKEIT
Nebst der oben angeführten Tipps und Tricks, gibt es da noch ein Mittel, das äußerst effektiv ist. Vergiss nicht: Die Hauptursache für Schlaflosigkeit ist ein zerstörter Hormonhaushalt. Also ist es wichtig, dass Du verstehst, was Du außer den Veränderungen in Verbindung mit Deinem Lebensstil noch tun kannst, um Dich in kürzester Zeit aus dieser fatalen Situation zu befreien. Die Lösung, von der viele nichts wissen, ist eigentlich äußerst einfach und trägt in Form von natürlichen Kräutern ein hohes Potenzial in sich. Es wurde wissenschaftlich erwiesen, dass diese entscheidend bei der Regulierung des Hormonhaushalts mitwirken und Dir dabei helfen, Deine Schlafqualität in kürzester Zeit zu verbessern. Das heißt gleichzeitig, dass Du wieder ein normales Leben führen kannst. Damit gemeint sind vor allem ein super Wohlbefinden, eine erfolgreiche Figurveränderung, gute zwischenmenschliche Beziehungen, eine erhöhte Libido und eine allgemein bessere Lebensqualität. Obwohl die Schlaflosigkeit ein sehr komplexes Thema ist, kannst Du es mit Hilfe von kostbaren Geschenken der Natur lösen. Natürlich ist es dabei wichtig, die richtigen Inhaltsstoffe im idealen Verhältnis zu wählen, weshalb ich Dir auch dazu rate, einer geprüften Lösung zu vertrauen. Sie beinhaltet ganze 13 natürliche Kräuter, die Deine Hormone ins Gleichgewicht bringen und Deine angestrebte Figurveränderung mit sofortiger Wirkung beschleunigen. Golden Tree Sleep Well ist die Lösung, welche dafür sorgt, dass Dein Schlaf qualitätvoll sein, und Dein Stoffwechsel auf Hochtouren laufen wird. Wenn Dir Dein Wohlbefinden und Deine Figur nicht egal sind, dann zögere nicht länger, klick auf den unteren Link und probier diese fantastische Lösung.
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