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Golden Tree Nutriton
Hausgemachtes Granola 2
Frühstück Rezepte

Hausgemachtes Granola

Zubereitungszeit
10 min
Kochzeit
15 min
Schwierigkeitsgrad
2
4

ZUTATEN

  • g Cashews
  • g Paranüsse
  • g Kürbiskerne
  • g Sonnenblumenkerne
  • g Kokosöl
  • g Yacon-Sirup
  • TL Paprikapulver
  • EL Knoblauchpulver
  • EL Zwiebelpulver

Es ist immer ratsam, einen passenden Snack bereit zu haben, um sich nicht ungesunden Snacks hinzugeben.

Mit Hilfe dieses Rezepts kannst Du einen Snack voller gesunder Fette zubereiten, der etwas ungewöhnlich ist - es ist ein "salziges" hausgemachtes Granola mit Paprika, das einen ganz besonderen Geschmack aufweist.

Hausgemachtes Granola eignet sich hervorragend als eigenständiges Gericht, Du kannst aber die Gewürze weglassen und es zum Frühstück mit griechischem Joghurt und frischem Obst essen.

Zubereitung:
  1. Zunächst den Ofen auf 190 °C vorheizen.
  2. In einer großen Schüssel die Nüsse und Samen mischen, dann das geschmolzene Kokosöl, den Sirup und die Gewürze hinzugeben.
  3. Alles gut vermischen und auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen.
  4. 10 Minuten im Ofen backen und zwischendurch mehrmals umrühren.
  5. Die Mischung kann bei Raumtemperatur bis zu einem Monat halten… Aber höchstwahrscheinlich wird sie bis dahin längst aufgebraucht sein.

Guten Appetit!

Diese Mahlzeit enthält, mit oben aufgeführten Mengenangaben:

Nährwerttabelle

  • Energie
    191,14 kcal/802,77 kJ 573,41 kcal/2408,32 kJ
  • Eiweiß
    0,19 g 13,49 g
  • Kohlenhydrate
    2,05 g 26,18 g
  • Fett
    15,96 g 47,89 g

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