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Golden Tree Nutriton
PK rezepte Asiatisch angehauchte Susskartoffeln 1
Mittagessen Rezepte

Asiatisch angehauchte Süßkartoffeln

Zubereitungszeit
10 min
Kochzeit
15 min

ZUTATEN

  • Süßkartoffeln
  • Lauch
  • Zucchini
  • Cashewkerne
  • Mozzarella Light
  • Kokosöl
  • Sojasauce mit weniger Salz (Tamari)
  • Hanfsamen
  • Curry, gemahlen
  • Kardamom
  • Koriander
  • Kümmel

Süßkartoffeln sind super nahrhaft, da sie ungefähr 65% des empfohlenen Tagesbedarfs an Vitamin C decken.

Zudem enthalten Süßkartoffeln eine Menge Vitamin E, das unser Herzkreislaufsystem schützt.

Im heutigen Rezept vereinen sich Süßkartoffeln mit asiatischen Gewürzen, Sojasauce und leichtem Mozzarella.

Zubereitung:
  1. In Stücke geschnittene Süßkartoffeln in kochendes Wasser geben und etwa 5 Min kochen.
  2. In der Zwischenzeit Zucchini reiben, Lauch und Mozzarella kleinschneiden, würzen und in Kokosöl anbraten.
  3. Am Ende gekochte und abgetropfte Süßkartoffeln und Cashewkerne dazugeben und noch etwa 10 Min braten.
  4. Mit der Sojasauce beträufeln und Hanfsamen drüberstreuen.
Guten Appetit!

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