Wir schätzen Ihre Privatsphäre

Wir verwenden Cookies, um Ihr Browsing-Erlebnis zu verbessern, um Inhalte zu personalisieren und unseren Datenverkehr zu analysieren. Cookies werden auch zur Personalisierung von Werbung verwendet. Wenn Sie auf „Alle akzeptieren“ klicken, stimmen Sie der Verwendung von allen Cookies zu.

Weitere Informationen zum Datenschutz und Cookies

🚚 Kostenloser Versand ab 100 € | ✅ 100 % Zufriedenheitsgarantie
Golden Tree Nutriton
PK rezepte Thunfischsteak auf Spinat Risotto 1
Mittagessen Rezepte

Thunfischsteak auf Spinat-Risotto

Zubereitungszeit
25 min

ZUTATEN

  • Thunfischfilet
  • Vollkornreis
  • Zwiebel
  • Knoblauch
  • Spinat
  • Salz
  • Pfeffer
  • Thymian
  • Basilikum
  • Olivenöl

Gesunder Thunfisch, Vollkornreis mit Spinat und mediterrane Gewürze vereinen sich in diesem leckeren Mittagessen, das super leicht ist und voll von gesundheitsfördernden Inhaltsstoffen.

Zubereitung:
  1. Zwiebel kleinschneiden und in Olivenöl anbraten. Wenn die Zwiebel glasig ist, kleingehackten Knoblauch dazugeben, kurz anbraten und den Reis dazugeben (Das Reis-Wasser-Verhältnis beträgt 1:2).
  2. Leicht salzen und mit Thymian sowie Basilikum würzen.
  3. Wenn das Wasser verkocht ist, noch den Spinat dazugeben. Hitze verringern und mit einem Topfdeckel bedecken.
  4. Das Thunfischfilet auf einem stark erhitzten Grill oder einer Grillpfanne kurz anbraten (von jeder Seite etwa 1-2 Min).
  5. Das Thunfischfilet auf einen Teller legen und mit einem Topfdeckel bedecken. Das Thunfischfilet mit Salz und Pfeffer würzen, in Streifen schneiden und mit dem Spinat-Risotto servieren.
Einen guten Appetit! ;)

Ähnliche Rezepte

Hühnerfleischspiesse + Risotto mit Brokkoli

Hühnerfleischspiesse + Risotto mit Brokkoli
35 Min.
Kalorienarme Fit-Pizza – glutenfrei

Kalorienarme Fit-Pizza – glutenfrei
50 Min.
Risotto mit Calamari

Risotto mit Calamari
45 Min.
Die beliebtesten Produkte
Golden Tree Bloom | Hydratisierende Körpercreme für straffe Haut
Bloom

Hydratisierende Körpercreme für trockene und kreppige Haut

49,90 € 39,90 € -20%

+IN DEN WARENKORB LEGEN
Golden Tree Lymph Relief | Unterstützt die Funktion des Lymphsystems
Lymph Relief

Komplex zur Anregung des Lymphflusses

59,90 € 49,90 € -16%

+IN DEN WARENKORB LEGEN
Golden Tree Active Burn | Für Gewichtsverlust und überschüssiges Fett
Active Burn

Tägliches Thermogenikum

49,90 € 39,90 € -20%

+IN DEN WARENKORB LEGEN
Golden Tree Liver Complex | Formel für eine gesunde Leber
Liver Complex

Leberfreundlicher pflanzlicher Komplex

59,90 € 49,90 € -16%

+IN DEN WARENKORB LEGEN
Meistgelesene Artikel
Schulterübungen für zuhause – die besten 5 (ohne Geräte)
Workout Tipps

Schulterübungen für zuhause – die besten 5 (ohne Geräte)

Schnell abnehmen: 4 Folgen einer raschen Gewichtsabnahme
Ernahrung Tipps

Schnell abnehmen: 4 Folgen einer raschen Gewichtsabnahme

Plank: die 5 effektivsten Variationen! (#3 ist mein Favorit)
Workout Tipps

Plank: die 5 effektivsten Variationen! (#3 ist mein Favorit)

Warenkorb (0)

Für eine versandkostenfreie Lieferung fehlen Ihnen noch 100,00 €
Ihr Warenkorb ist leer
Finden Sie Ihr Produkt und fügen Sie es Ihrer Bestellung hinzu:
Leber und Nieren
Gewichtsabnahme
Hormonhaushalt
Haut und Haar
Vitamine und Mineralstoffe
Gelenke
Verdauung und Darmgesundheit
Gedächtnis
Fitness